자기계발 칼럼175 [스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 115일차 115일차인 오늘은 2시간 34분으로 거의 어제의 절반 수준이네요. 그래도 여전히 사파리 사용시간이 높습니다. 줄여봐야겠습니다 계속. 2024. 2. 1. [스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 114일차 114일차인 오늘은 5시간 35분을 썼습니다. 내일은 몇 가지 달라질 것 같습니다. 스마트폰 필수 기능들을 지금 휴대폰으로 몰아놓고 엔터테인먼트 기능들을 다른 기기로 분리할 예정입니다. 다른 기기들은 잘 들고 다니지 않을거니까 아무래도 보는 시간은 줄어들지 않을까 합니다. 효과가 있었으면 좋겠습니다. 2024. 1. 31. [스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 113일차 113일차인 오늘은 5시간 47분을 썼습니다. 휴대폰을 부수고 싶다는 생각, 깊은 절망감과 짜증, 무력감을 느끼면서도 습관적으로 인터넷을 켜고 카톡방에 들어가는 제 모습을 발견하게 됩니다. 그 충동이 강렬하고, 충동을 느끼자마자 현실화되어서 휴대폰을 열어보는게 무섭네요. 힘듭니다. 2024. 1. 30. [스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 112일차 112일차인 오늘은 3시간 20분을 사용했습니다. 조절이 필요합니다. 한번 뭔가 큰 변화의 계기도 필요한 것 같네요. 2024. 1. 29. [스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 111일차 111일차인 오늘은 4시간 59분을 썼습니다. 많이썼네요. 2024. 1. 28. [스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 110일차 110일차인 오늘은 6시간 1분이네요. 2024. 1. 28. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 30 다음 반응형
