자기계발 칼럼/디지털 디톡스142 [스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 113일차 113일차인 오늘은 5시간 47분을 썼습니다. 휴대폰을 부수고 싶다는 생각, 깊은 절망감과 짜증, 무력감을 느끼면서도 습관적으로 인터넷을 켜고 카톡방에 들어가는 제 모습을 발견하게 됩니다. 그 충동이 강렬하고, 충동을 느끼자마자 현실화되어서 휴대폰을 열어보는게 무섭네요. 힘듭니다. 2024. 1. 30. [스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 112일차 112일차인 오늘은 3시간 20분을 사용했습니다. 조절이 필요합니다. 한번 뭔가 큰 변화의 계기도 필요한 것 같네요. 2024. 1. 29. [스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 111일차 111일차인 오늘은 4시간 59분을 썼습니다. 많이썼네요. 2024. 1. 28. [스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 110일차 110일차인 오늘은 6시간 1분이네요. 2024. 1. 28. [스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 109일차 109일차인 오늘은 4시간 51분입니다. 2024. 1. 26. [스마트폰중독] 도파민 중독에서 벗어나기 108일차 108일차인 오늘은 3시간 23분 썼습니다. 내일은 사파리 50분 미만으로 끊어볼 예정입니다. 2024. 1. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 24 다음 반응형
