자기 계발 하는 시간을 만들자(부제: 스마트폰 중독 줄이기) - 1 -

주식은 잘 모르지만 전설적인 투자가 워렌 버핏의 명언은 알고 있다.

전설적 투자가 워렌 버핏의 명언,

규칙 1. 절대로 돈을 잃지 마라

규칙 2. 규칙 1을 절대로 잊지 마라

 

나는 자기 계발의 기본에도 이 명언을 적용할 수 있다고 생각한다.

규칙 1. 절대로 시간을 함부로 쓰지 마라

규칙 2. 규칙 1을 절대로 잊지 마라

 

하지만 나를 포함한 현대인의 대부분은 스마트폰을 보느라 시간과 정신과 건강까지도 빼앗기고 있다.

이번 글에서는 스마트폰 중독에서 벗어나려고 노력해본 나의 여러가지 시도에 대해서 공유하고자 한다.

여러 가지 시도를 했지만, 물론 아직도 스마트폰을 많이 보게 된다.

다만, 나의 실패 사례가 누군가에게는 성공의 사례가 될 수 있지 않을까 하는 생각이다.

 

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도대체 휴대폰으로 뭘 하길래?

스마트폰 사용을 줄이기 위해서 가장 중요한 것은 내가 스마트폰으로 무엇을 가장 많이 하는지를 파악하는 것이다.

본인 스스로 어렴풋이 알고 있을 것이다. 게임인지 혹은 인터넷 웹서핑인지.

다만, 그 구체적인 시간을 정면으로 마주하였을 때, 우리는 현실을 깨닫고 반성을 하기 시작한다.

 

먼저, 아이폰에서 스크린 타임을 확인하는 방법 부터 소개한다.

설정에서 스크린 타임에 들어가면 바로 확인할 수 있다. (놀랄 것이다)

설정 - 스크린 타임

블로그 글을 쓰면서 나의 일 평균 시간을 다시 확인하였고,

상당히 높다는 것을 깨달아서 지금 충격을 받았다.

네비게이션 및 카톡을 켜놓은 시간 등이 포함 되었다고 스스로를 위로하는 중이다.

일 평균 시간 확인

오늘의 사용 시간이다. 오늘은 휴가여서 아침에 누워서 꽤 많은 시간을 스마트폰과 보냈다.

오늘 사용 시간 확인

이런 기능이 있는지는 몰랐는데, 무엇을 위해 휴대폰을 켰는지 까지도 횟수를 확인할 수 있다.

휴대폰을 켰을 때 가장 먼저 여는 앱은 카카오톡이었다. 그 다음은 사파리 이다.

화면을 켰을 때 처음 사용한 앱 순위

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가장 중요한 부분, 최다 사용 시간 부분이다. 여기서부터 우리는 우리 삶을 바꾸는 순간을 맞이할 수 있다.

단순히 켜놓고 있는 카카오톡과는 달리, 사파리는 실제로 내가 휴대폰을 사용한 시간을 나타낸다.

나는 하루에 2시간 26분을 스마트폰으로 인터넷 서핑을 하는 데 사용했다.

만약 매일 2시간 씩 책을 읽었다면 한 달에 독서에 60시간을 투자할 수 있는 엄청난 시간이다.

 

아이폰의 좋은 점은, 아래 음영처리한 부분처럼 내가 주로 접속한 사이트도 보여준다.

더욱 반성을 하게 만드는 대목이다.

스크린타임 최다 사용 시간

여러분의 스크린 타임도 지금 확인해보자. 과연 나의 하루에 스마트폰이 차지하는 비중은 어느 정도일지,

스스로도 놀랄 정도일 것이다. 특히 스마트폰 중독이라는 키워드로 이 글을 보신 분이면 더더욱 놀랄 지도 모른다.

 

마치며,

오늘은 나의 스마트폰 사용 시간을 확인하는 걸로 마치고자 한다.

다음 시간에는 스마트폰 사용 시간을 어떻게 하면 줄일 수 있을지, 실제 그 방법론에 대해서 소개를 할 예정이다.